 Большинство людей слышали, что зеленый чай гораздо полезнее, чем черный. Он сильнее тонизирует (в нем кофеина больше), витаминизирует и так далее. А еще зеленый чай богат белком. В Китае и Японии чайный лист используют даже в салатах, супах или тушат его с мясом. Это для нас, пожалуй, слишком. Но вот заменить черный чай на зеленый в своем рационе - очень даже хорошая идея. Главное, соблюсти два условия: чай должен быть качественным (никаких пакетиков!) и заваривать его нужно так, как указано на упаковке. Но: если у вас проблемы с желудком (гастрит, язва), лучше зеленым чаем не увлекаться. Тем, у кого этих проблем нет, лучше пить чай без добавок, но если вкус слишком непривычен, можно добавить лимон, немного меда. Старайтесь пить зеленый чай не реже пяти раз в день. Для разнообразия можно приготовить такой кок
...
Читать дальше »
|
 Почему одни не поправляются, всегда остаются худощавыми, а другие полнеют, как на дрожжах? Почему в молодости достаточно один раз не поужинать, и теряешь килограмм? Почему в пожилом возрасте так трудно избавиться от запасов жира? Ответ один: нарушается обмен веществ, то есть работа печени, почек, щитовидной и поджелудочной желез. По данным Лондонского общества страхования, "за каждые лишние 2,5 см окружности талии по отношению к груди люди платят двумя годами жизни. У кого вес превышает среднюю норму для их возраста и роста на 35% и более, смертность в полтора раза выше средней". Очень важно не забывать про завтрак. Я считаю, что именно завтрак во многом определяет успех предстоящего дня. В том
...
Читать дальше »
Просмотров:
3360
|
|
Дата:
23.04.2010
|
 Еда с точки зрения психологии.Люди старше семи лет делятся на сов и жаворонков. Для обоих типов психологами и медиками разработаны рекомендации. Желание покушать подчиняется биоритмам: у жаворонков аппетит выше в первой половине дня, у сов - во второй. Относитесь к организму с любовью и ешьте по мере желания, не ограничивая себя в еде или насильно за
...
Читать дальше »
Просмотров:
4179
|
|
Дата:
16.04.2010
|
 Пожалуй нет такого человека, который не любит виноград. Сочные ягоды на живописных гроздьях так и просятся в рот. Вообще, виноград очень вкусный и полезный в любом виде и в любое время. Из него готовят десертные и диетические продукты - компоты, варенье, маринады, желе, а также алкогольные напитки - вина и коньяки. Виноградный сок и ягоды в диетическом питании рекомендуются при болезнях сердца, печени, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Как общеукрепляющее средство виноградный сок применяется при анемии, бронхиальной астме, туберкулезе легких, при различных астенических состояниях и нарушении липидного и минерального обмена. В последнее время обнаружены пр ... Читать дальше »
Просмотров:
1470
|
|
Дата:
01.12.2009
|
 Доступные и любимые многими фрукты - яблоки - еще и одни из самых полезных. Их можно есть круглогодично, получая не только необходимые витамины и минералы, но и очищая организм. Кремний, магний, йод, калий, содержащиеся в яблоках, спасают от усталости, депрессий, слабости. Особенно в этом плане полезны фрукты, которые при разрезе становятся розовато-бурыми. Это значит, что в них много витамина Р. Доказано, что 2 яблока в день снижают уровень холестерина на 16%. Пектин, содержащийся в них, выводит мышьяк и свинец, который мы получаем из воды, воздуха и некоторых продуктов. Он также эффективно чистит организм от шлаков. Яблоки нормализуют пищеварение, действуя, как мягкое слабительное. Особенно в этом преуспевают сладкие сорта, излечивая даже колиты. ... Читать дальше »
Просмотров:
3573
|
|
Дата:
13.11.2009
|
 Диета " Кефирная " относится к универсальным диетам. Кефир отлично укрепляет иммунитет, нормализует микрофлору кишечника и улучшает работу почек. Пара дней на кефирной диете не только поможет вам сбросить лишний вес, но и улучшит пищеварение и обмен веществ. А самое главное, кефирное голодание, в отличие от многих других, не вызовет у вас чувства усталости и упадка сил. Скорее, наоборот, - кефир отлично тонизирует и очищает организм.Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с некоторыми другими диетами это не высокий показатель, поэтому процесс похудения с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное - кефирные диеты не вредят здоровью.
Просмотров:
3229
|
|
Дата:
22.09.2009
|
 Минус 8 кг на тыквенной диете!Известно, что организм осенью делает запасы в виде жировых складочек на теле. "Перевоспитать" обмен веществ поможет тыквенная диета. С ее помощью вы избавитесь от лишнего веса и очистите организм. Тыквенное меню - идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С, РР, группы В. Например, провитамина А в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Поэтому офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких ... Читать дальше »
Просмотров:
5428
|
|
Дата:
20.09.2009
|
 Этот замечательный овощ занимает почетное место не только в кулинарии разных народов. Лечебные свойства капусты не менее ценны, чем ее вкусовые качества.В Древнем Риме во время роскошных застолий патрициям подавали на десерт... блюда из капусты, которые считались изысканным лакомством. Позднее были замечены удивительные целебные свойства овоща. Сегодня известно, что капуста содержит почти все витамины, необходимые человеку, плюс фитонциды, ферменты, минеральные соли калия, кальция, фосфора и серы. Клетчатка капусты усиливает моторику кишечника, восстанавливает его полезную микрофлору, способствует выведению из организма плохого холестерина. У нас особенно популярна белокачанная капуста: ее варят, тушат, запекают. Из нее готовят салаты, ее добавл ... Читать дальше »
Просмотров:
4126
|
|
Дата:
20.09.2009
|
