Яично-медовая диета.

Ласточка — Fri, 13 Jul 2012 15:29:49 GMT

На этой диете вы можете сбросить за три дня 2 - 2.5 кг.

Первый день
Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или породия на него). Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: 90 г сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: бульон - 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, груша или апельсин. На ночь чай с лимоном.

Второй день
Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, салат маленький. Чай с лимоном.

Третий день
Завтрак: яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.
Обед: 50 г сыра, кусок ржаного хлеба (25 г), салат заправленный лимоном (200 г).
Ужин: отварные овощи (не крахмалистые) 300 г. 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).

Половинку лимона вы должны съедать ежедневно, во время этой диеты, в любом виде. Хоть в чае, хоть отжатый, хоть в желтково - медовой смеси.

Японская диета.

Ласточка — Sun, 20 Sep 2009 06:38:40 GMT

Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней, не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм, и этот ритм сохранится на протяжении двух-трех лет без дополнительных усилий. Благодаря японской диете теряется 7-8 кг веса. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
Салат в диете - это капуста с растительным маслом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

1-й, 8-й дни:
Завтрак: кофе или чай без сахара.
Обед: 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока без соли.
Ужин: рыба, салат.

2-й, 9-й дни:
Завтрак: кофе или чай и сухарик.
Обед: рыба, салат.
Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.

3-й, 10-й дни:
Завтрак: кофе или чай.
Обед: 1 крутое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.
Ужин: яблоки без ограничения.

4-й, 11-й дни:
Завтрак: кофе или чай.
Обед: корень пастернака или петрушки, пожаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й дни:
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед: 500 г рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, салат.

6-й, 13-й дни:
Завтрак: кофе или чай.
Обед: 500 г отварной курицы ( не филе ).
Ужин: 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7-й день:
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты ( кроме бананов ).
Ужин: что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня.

Самые эффективные диеты, как легко и быстро похудеть.

Яично-медовая диета.

Японская диета.